定向运动体育课上什么？

一、定向运动体育课上什么？

定向运动其实就是定向越野，在体育课上就是跟着地图来跑点打卡。

在很多高校里面，体育是选项课，其中有一个项目就叫做定向越野，也就是学生根据自己的地图来跑到具体的方位，同时通过手上的纸卡来完成打卡的任务，以完成时间来决定最终的成绩。

二、体育课上，体转运动的做法？

体转运动（8拍×4）预备姿势：直立。

1：左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。

2：上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。

3：两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。

4：还原成直立。5-8：同1-4，但方向相反。要求及注意事项：身体转动时两脚不动。

三、体育课上扩胸运动正确做法？

1、事先做好简单的热身运动，放松肌肉。

2、将双手手臂弯曲，抬高置于胸部，手掌并指，掌心朝下，之后将两手向左右两侧分开舒展，当手肘达到与肩部同宽时，慢慢收回。配合呼吸，舒张时吸气，收回时呼气，重复以上动作，一个八拍为一组，重复3次。

3、将左手抬高，高于头顶，掌心朝上，手指并拢，右手下垂，掌心朝后，之后双手同时向后伸展，再回收到原始位置，左边做完一个八拍之后，换右边，同样一个八拍，左右两边各一个八拍为一组，重复3次。注意配合呼吸，伸展时呼气，收回时吸气。

4、将双手交叉并拢，手臂向上抬高，使得手掌交叉并拢高于头顶，掌心朝上，停留一个八拍之后，自然松开双手，缓缓从以掌心朝上，手臂伸直的方式，按照弧形线路收回手掌，在一个八拍内完成。之后重复以上动作3次。注意呼吸，抬高时呼气，收回时吸气。

5、双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动，当上半身面向后方时，缓缓转回前方，一组一个八拍，重复3次，注意呼吸，向后转呼气，向前转吸气。

四、体育课上，你如何劝说不爱运动的小强参加体育运动？

小强，身体如金啊！你若不爱惜你自己的身体，不锻炼。健康就会渐渐离你远去。小强，快锻炼吧！

五、体育课上，你如何邀请不爱运动的同学参加体育运动？

1.婉言告诉他:生命在于运动，就算你不爱好体育，也应该为了自己拥有强壮体魄做好基础呀!你要是不信，下次咱们比试比试，看谁厉害? 2.“校长，您好。我是某某某，我想代表同学们向您提出几点有助于我们学习的建议。都说学习是自己的事，所以我希望您可以让老师们少布置些作业，给我们留出更多自主学习的空间。还有，希望您能在校内多举办有意义的集体活动，让我们在活动中放松绷紧的大脑，如此劳逸结合使学习效率大大提高。”

六、体育课上的准备运动怎么做？

一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 2.肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。

1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。

1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。

3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。

5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。

7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次 4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。

5.腹背运动 1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。

3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。

5—6拍同1—2拍。

7—8拍同3—4拍 6.正压腿 第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 7.侧压腿 第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 8.膝关节运动 两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。 9.腕踝关节运动 两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。

七、体育课上同学们运动时的情景？

体育课上，同学们有的在进行着跑步运动，他们跑的非常的快，有的人在进行跳绳运动，他们跳的也非常的快，还有的在自己自由活动

八、体育课上的一些热身运动？

体育课时的热身运动包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动。这些运动的具体操作方式有很多不同的教学，但是它们对应的点都是相同的，都是为了用较轻的活动量激活身体的肌肉和关节，防止人体在接下来的大量运动中受到损伤，从而影响身体健康。

九、体育课上热身运动名称有哪些？

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。

拓展：

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。

减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。

热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。

帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。

增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

首先，热身是简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态，尽可能使身体遭遇运动损伤的风险降到最大限度，因此，每个运动的人都应该把热身纳入自己实行目标的一个重要部分。

一份完整的热身活动应该包括:一般热身;静止肌肉拉伸;运动专项的热身和动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，任何其中的一个部分都是不可以忽略。

四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体加入巅峰状态。

十、体育运动学校的文化课上的好吗？

体育运动学校的文化课能上的好，爱运动的学生脑分泌物质内啡肽是属于补偿机制，学生学习可以吃苦，只要文化课教师有耐心与机智，可以上好文化课的。